10日目　68.5?　＋0.1?（前回比＋0.2?）

ご無沙汰いたしました〜
帰ってまいりました〜（どこから？笑）

いやなんとなく食欲にセーブかからなくなってきたのでちと罪悪感から逃げるためにご無沙汰してみました
罪悪感高まる暴飲暴食しかねないので

で思いっきりいつもより多めに食べて飲んで
徐々にセーブし始めました　ふう〜

ということでご無沙汰だった5日間の間にどれくらい激増するかと思いきやさほどでもなく一安心（本気）

これで安心してダイエットに取り掛かれます（今までは何だったのでしょうか　笑）少しずつ自分の体と相談しながら　まだ食べたいか　もう食べたくないか　把握しながら

そして徐々に　今少し我慢した方がいいか　考えながら

やっぱ心身ともにコントロールできたいものですね　きちんと

けどほんと3/14ちょっと前からすごく食欲があって実は日記書きながらもどうしたものか・・・と途方にくれていたんですよね（笑）
一回解放してよかったかな　と

結局スタート地点に戻ってしまいましたがまあまあ♪
まずはジーンズが普通にはけるギリギリ合格ラインとして65?　あと−3.5?ですね　がんばります　かなりまじめにやって一ヶ月くらいかかりますかね？ともあれ進むのみ♪


あ今日の食べ物記録
朝　かぼちゃクリームパン

昼　寒天ヌードル（60??）

夜　グレープフルーツジュース
　　カフェオレ（無糖）

今　ダイエットコーク


おやすみなさい