ご無沙汰いたしました〜
帰ってまいりました〜（どこから？笑）

いやなんとなく食欲にセーブかからなくなってきたのでちと罪悪感から逃げるためにご無沙汰してみました
罪悪感高まる暴飲暴食しかねないので

で思いっきりいつもより多めに食べて飲んで
徐々にセーブし始めました　ふう〜

ということでご無沙汰だった5日間の間にどれくらい激増するかと思いきやさほどでもなく一安心（本気）

これで安心してダイエットに取り掛かれます（今までは何だったのでしょうか　笑）少しずつ自分の体と相談しながら　まだ食べたいか　もう食べたくないか　把握しながら

そして徐々に　今少し我慢した方がいいか　考えながら

やっぱ心身ともにコントロールできたいものですね　きちんと

けどほんと3/14ちょっと前からすごく食欲があって実は日記書きながらもどうしたものか・・・と途方にくれていたんですよね（笑）
一回解放してよかったかな　と

結局スタート地点に戻ってしまいましたがまあまあ♪
まずはジーンズが普通にはけるギリギリ合格ラインとして65?　あと−3.5?ですね　がんばります　かなりまじめにやって一ヶ月くらいかかりますかね？ともあれ進むのみ♪


あ今日の食べ物記録
朝　かぼちゃクリームパン

昼　寒天ヌードル（60??）

夜　グレープフルーツジュース
　　カフェオレ（無糖）

今　ダイエットコーク


おやすみなさい

前日比−0.4?

やはり右往左往です（笑）
少し精進できるようになってきたので
そろそろ本格始動しようかと！

今日は体脂肪率測ってみました

31.1%・・・

本当は25%とかそれくらいじゃないとだめなんですよね？

68.3?　×　−6.1%　＝　−4.16?

う〜ん　体脂肪率が平均くらいになったら髪切れるのか私・・・がんばります

一ヶ月くらいで減らないかな〜
昔ダイエットしたときには減ったんだけどな〜
やっぱ運動しないといけないかな〜

朝食　なし
昼食　カフェオレ（60kcal）
夕食　鍋　2皿分
　　　おいなり　2個
　　　アジのひらき

おやつ　マフィン
　　　　ルマンド　2個

今日は朝が遅かったのであんまり食べずにすみました
あと便秘症だからお通じにも気をつけようっと

よし明日から本格的に食事我慢！
がんばるぞう

う〜ん
右往左往しています
まあ　こんなものでしょうか？
最初ってあんまりすぐに効果とか出なくって
それでそのうちいやになってしまうんですよね
がんばろう！

私もサプリメントとっています
メリロート！むくみとかセルライトによいという
ほんとうにすごく下半身デブでジーンズ姿が一番情けない・・・めったなことがない限り履きません・・・
早くかっこいいジーンズ姿になりたいよ！

あと髪の毛
今はショートが伸びたような髪形になってるんですがもとのベリーショートにしたい！
めざせハル・ベリー！です　笑
いいですか、目標にしても・・・

ということで今回のまず第一目標として
64?台になったらベリーショート復活します！
今のままではあまりにもむくみ顔で顔が主張しすぎてしまうので（笑）


あと−4.7?　ん？
64?台までなら最低で−3.8?か
今月中に達成できないかなん？
あますぎますか？

なぞの増量

今日は暴食ではなかったんだけどね
どうしてでしょう？
というかダイエットの初盤は軽いウォーミングアップ状態だから　気にしない方が得策だ　きっと

朝　食パン　薄切り　2枚
　　カフェオレ
　　ヨーグルト

昼　焼きそば

夜　ハヤシライス（ご飯なし）
　　トマトとレタス
　　一口かつ　二個
　　一口餃子　二個

おやつ　チョコ　二個　
　　　　ポテトチップス　
　　　　ゴマせんべい　一枚
　　　　
だけど確かにダイエットを意識したメニューではないな〜
まあ　過食しなかったのでまずよしとしよう

少しで満足できるような精神状態と胃袋をまず作らないと！

体重測定は　毎晩　お風呂のあとにします
夕食も終えて　寝る直前

運動も取り入れるようにしようっと！

気づいたら・・・って
うすうす感づいてはいたんだけど
おととしの今くらいから比べると
10?太ってる・・・

やばすぎ！！
いい年なのに独身だし
かといって強がりでなく（多分）
結婚とかあせってはないんだけど
けどその上　今彼氏いないし

ということで
夏のいい女目指してダイエットします
2年前まではいい女（風　あくまでも）だったのに・・・
と悔やんでいても仕方がないので
前進あるのみ！

目標体重　未到達地点の　56?
まずは2週間で　マイナス2?の66?

公開することで三日坊主にならないかも！
と一縷の希望をもちつつ

どうぞよろしく